یکی از بزرگترین مشکلاتی که بسیاری از خانواده ها، در جای جای نقاط جهان، با آن دست و پنجه نرم می کنند بحث بی خوابی و یا کم خوابی نوزادانشان است. این مشکل، نه تنها برای خود کودک آسیب زننده است و در روند رشد او مشکلاتی ایجاد می کند، بلکه برای پدر ها و مادر ها نیز مقوله ای آزاد دهنده بوده و بازدهی آنان در انجام دیگر فعالیت های روزمره را به طور کامل مختل می کند.

این بی خوابی در نوزادان و میزان آن، در هر نوزادی نوزاد دیگر تفاوت داشته و دلایل آن نیز بسیار متفاوت است. متاسفانه، بسیاری از پدر و مادرها هستند که با این دلایل آشنایی کامل نداشته و نمی توانند یک خواب آرام و راحت را برای فرزندان خود به ارمغان بیاورند. این موضوع، هم باعث بی قراری و نا آرامی کودک در دوران نوجوانی او شده و هم به روند سرعت یادگیری او در آینده آسیب های شایانی می زند.

اما دیگر جای نگرانی نیست. امروز و در این مقاله کامل و مفصل، قصد داریم تا به طور حرفه ای و دقیق به بررسی دلایل بی خوابی در نوزادان و راه های بهبود ان بپردازیم، تا هم شما و همسرتان و هم نوزاد شما خوابی آرام و بی دغدغه داشته باشد.

منظور از بی خوابی چیست؟

قبل از آن که به بررسی دلایل بی خوابی بپردازیم، ابتدا باید بتوانیم بی خوابی را تعریف کنیم. به طور کلی، بی‌خوابی یا کم ‌خوابی نوعی نشانه در برخی از افراد است که باعث می شود فرد نتواند یک خواب هشت ساعته و مستمر داشته باشد. از مهم ترین نشانه های بی خوابی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • مشکل در به خواب رفتن
  • بیدار شدن مکرر در هنگام خواب
  • اختلال در به خواب رفتن مجدد پس از بیدار شدن
  • بیدار شدن خیلی زود در صبح
  • داشتن خواب بی کیفیت

همچنین، از آن جایی که نوزادان و کودکان، برای انجام سیر تکامل و رشد بهتر، نیازمند 10 الی 17 ساعت خواب هستند، بنابراین، این موضوع کم خوابی و یا بی خوابی برای آن ها بسیار با اهمیت تر و پر رنگ تر است. در حالت کلی، هرچه سن نوزاد شما کمتر باشد، میزان نیاز او به خواب نیز بیشتر می شود.

اما مهم ترین دلایل بی خوابی در نوزادان چیست و چگونه می توان ان را تشخیص داد؟

دلایل بی خوابی نوزادان

دلایلی که ممکن است یک نوزاد نتواند به خوبی یک خواب آرام و راحت را تجربه کند به بسیاری از عوامل داخلی و خارجی مربوط است که در اینجا به بررسی مهم ترین دلایل آن می پردازیم:

  1. دندان درآوردن:

هنگامی که نوزاد شما برای اولین بار دندان شیری در می آورد، این دندان ها باید لثه او را پاره کرده و به بخش داخلی دهان وارد شوند. طبیعتا این امر، برای هیچ انسانی با هیچ سنی خوش آیند نبوده و با مقداری درد در دهان همراه است. این درد و یا خارش مستمر می تواند یکی از اصلی ترین دلایل بی خوابی نوزادان شما باشد. در این موارد، به هیچ وجه پیشنهاد نمی کنیم که به طور خودسر از داروهای مسکن برای تسکین این درد در دهان نوزاد استفاده کنید چرا که می تواند اثرات بسیار مخربی بر روی ذهن نوزاد بگذارد.

  1. گرسنگی: چه نوزاد باشید، چه انسان بالغ، هنگامی که گرسنه هستید، نمی توانید خوابی آرام و راحت داشته باشید. راه حل آن نیز بسیار ساده است! کافیست غذای مناسب برای نوزاد خود را تهیه و آن را به او بدهید تا نوزاد شما آرام شود و به خوابی راحت برسد.
  2. حساسیت به غذایی خاص: گاهی اوقات نیز وجود دارد که احساس می کنید نوزاد شما فقط در برخی از شب های خاص دچار کم خوابی و یا بی خوابی می شود. این امر می تواند به دلیل حساسیت نوزاد شما به نوعی ماده خاص در غذایش باشد که باعث بی قراری و در نتیجه بی خوابی او می شود. اگر احساس می کنید که نوزاد شما با خوردن غذایی خاص دچار بی خوابی می شود، احتمالا دلیل بی قراری او همین باشد.

همچنین این نکته را نیز فراموش نکنید که معده نوزادان بسیار حساس بوده و شور بودن و یا تندی جزئی در غذای او می تواند به طور کلی میزان اسید معده و گوارش او را بر هم بزند.

  1. راحت نبودن محل خواب نوزاد: محل خواب نوزاد تاثیر بسزایی در کیفیت خواب او دارد. اگر نوزاد شما در هنگام خواب احساس گردن درد و یا کمر درد بکند بدون شک از خواب بیدار خواهد شد و شما را نیز همراه خود بیدار خواهد کرد. سعی کنید محل خواب نوزاد خود را طوری طراحی کنید که حتی در صورت غلت خوردن نیز دچار آسیب و یا ضربه خاصی نشود.
  2. کولیک: و اما شایع ترین دلیل بی خوابی در نوزادان! کولیک، یک بیماری جزئی ولی پرتکرار در نوزادان بوده که به طور کامل خواب آن ها را بر هم زده و باعث گریه های مکرر در او می شود. درمان کولیک و داروهای مورد نیاز برای رفع آن ها باید توسط پزشک انجام شود. از انجام هر گونه درمان خودسرانه و بدون مشورت پزشک متبحر به هیچ وجه توصیه نمی شود.
  3. کمبود ویتامین و یا مواد مغذی بدن: بسیاری از مواد مغذی و ویتامین ها در بدن انسان وجود دارند که وظیفه تنظیم میزان خواب نوزاد را دارند. اگر نوزاد شما یکی از این ویتامین ها و یا مواد مغذی اصلی را در بدن خود به میزان کافی نداشته باشد، احتمال بی خوابی او نیز افزایش می یابد.
  4. مشکل تنفسی: احتمالاً تاکنون شما نیز تجربه کرده اید که در هنگامی که مریض هستید و مجاری بینی شما بسته است، خواب شما نیز دچار اختلال می شود. این موضوع برای نوزادان نیز کاملا صادق است و حتی با درجه بیشتری وجود دارد. اگر به هر دلیلی، نوزاد شما نتواند به درستی نفس بکشد، بدن او را از خواب بیدار می کند تا به صورت خودآگانه به تنفس با دهان بپردازد. این امر نیز می تواند باعث بی خوابی نوزاد شود.
  5. بیماری: گاهی اوقات نیز، علت بی خوابی نوزاد شما می تواند به دلیل وجود یک بیماری در او باشد. نوزادان بدنی بسیار ضعیف دارند و بدون کمک پدر مادر ها نمی توانند زندگی سالمی داشته باشند. اگر احساس می کند خدایی ناکرده فرزند شما بیمار شده است، حتما به پزشک اطفال مراجعه کنید تا از سلامت او اطمینان حاصل کنید.

راهکار های رفع بی خوابی نوزادان

حال که با دلایل بی خوابی نوزادان خود بیشتر آشنا شدیم، نوبت به ارائه یک سری راهکار برای رفع این بی خوابی می رسد. پیشنهاد می کنیم با رعایت موارد زیر، بی خوابی و یا کم خوابی فرزند نوزاد خود را به کمترین میزان ممکنه برسانید:

  1. خرید پستونک: هنگامی که فرزند شما در حال دندان در آوردن است، دوست دارد تا یک جسم خارجی را گاز بگیرد. با خرید یک پستونک ضد حساسیت که جنس مقاومی نیز دارد، می توانید از میزان خارش و یا درد لثه نوزاد خود بکاهید. البته برخی از افراد نیز دوست ندارند تا فرزند خود را به پستونک عادت دهند.
  2. خرید تخت و تشک مناسب:

برای آن که در هنگام خواب به گردن و یا کمر نوزاد شما آسیب نرسد، باید تشک و بالشتی را برای او تهیه کنید که هم نرم و راحت باشد و هم ضد حساسیت پوستی باشد. همچنین، تخت نوزاد شما باید حفاظ نیز داشته باشد تا از افتادن نوزاد جلوگیری کند.

  1. تنظیم برنامه غذایی مناسب: برای آن که برای کودک شما مشکلات گوارشی ایجاد نشود، باید بتوانید برنامه غذایی او را طوری تنظیم کنید که غذای او سر ساعت اماده شود و شامل غذا هایی باشد که با بدن او سازگار باشد.
  2. محیط مشخصی برای خواب کودک در نظر بگیرید: محل خواب کودک شما نباید هر روز تغییر کند. سعی کنید از یک محل ثابت و راحت برای خواب او استفاده کنید.
  3. مراجعه به پزشک: در صورت امتحان کردن روش های بالا و ناموفق بودن، پیشنهاد می شود حتما به پزشک اطفال مورد قبول خود مراجعه کنید. پزشک اطفال با بررسی مشکلات احتمالی و تجویز داروهای مورد نیاز، به تنظیم خواب فرزند نوزاد شما کمک زیادی خواهد کرد.

کلام اخر

در این مقاله کامل و دقیق، سعی کردیم تا با بررسی مهم ترین عوامل بی خوابی در نوزادان و ارائه چندین راهکار برای بهبود آن، خوابی آرامش بخش را به شما و نوزاد شما ارائه کنیم.