چه برای کودک و چه برای والدین، داشتن خواب کافی و مناسب از ملزومات داشتن یک زندگی پویا و سالم است. بدون خواب، افراد کلافه می شوند، بازدهی آن ها کاهش می یابد و زندگی آن ها به طور کامل دچار اختلال می شود. متاسفانه سالانه بسیاری از والدین وجود دارند که از بدخوابی و یا کم خوابی نوزاد خود رنج می برند و نمی توانند راهی ساده و کاربردی برای خواباندن آن ها پیدا کنند.
از سوی دیگر نیز، اگر نوزاد و یا کودک شما در زمان و مکان مناسب بخوابد، رشد مغز او نیز با سرعت بیشتری صورت می گیرد. طبق تحقیقات صورت گرفته توسط بسیاری از روانشناسان، در زمان کودکی و نوزادی، خواب مناسب می تواند در رشد عقلی و ذهنی کودک تاثیرات زیادی بگذارد و باعث بشود تا او نیز بتواند در آینده تصمیمات منظقی تری نسبت به اطرافیانش بگیرد.
در این مقاله اینجاییم تا با معرفی راه حل های خواباندن کودکان و نوزادان بدخواب، شما را در داشتن یک زندگی سالم تر و بهتر بیشتر راهنمایی کنیم.
نکات خواباندن کودکان و نوزادان بدخواب
برای خواباندن نوزاد، راه های بسیار زیادی وجود دارد و نمی توان گفت که کدام یک از این روش ها برای خواباندن نوزاد و یا کودک شما مناسب تر است:
- کاهش شدت نور: نور، چه از نوع طبیعی و چه از نوع مصنوعی، باعث تحریک یک سری گیرنده در بدن فرد شده و این تحریک باعث بی خوابی و یا اختلال در خواب او می شود. اگر علاقه دارید تا فرزند شما با آرامش بیشتری بخوابد، حتما نور های اطراف او را خاموش کرده و یا به حداقل برسانیو البته از آن جایی که ممکن است برخی از کودکان از خوابیدن در محیط کاملا تاریک حراس داشته باشند، پیشنهاد می کنیم در این شرایط نور اتاق را به صفر نرسانید و بگذارید مقداری نور نیز در اتاق او موجود باشد
- کاهش سر و صدا: کودکان، و به خصوص نوزادان، سریعا به صداهای اطراف خود واکنش نشان می دهند. کافیست آن ها صدایی را از خارج از اتاق خود بشنوند، آن گاه بلافاصله از جای خود بلند می شوند و به دنبال صدا می روند تا منشاء آن را پیدا کنند. این حس کنکجاوی در آنان باعث می شود تا والدین نیز مجبور شوند تا مدتی ساعت خواب خود را نیز با ساعت خواب فرزند خود هماهنگ کنند تا خواب او نیز دچار اختلال نشود.
- ایجاد زمان خواب مشخص: